Η δική μου τσάντα για το γυμναστήριο είναι μαγική! Όσο πιο βαθιά βάζω το χέρι μου, τόσο πιο πολλά πράγματα ανακαλύπτω, που κάνουν την προπόνησή μου άνετη κι ευχάριστη…
Αφού τακτοποίησα τα παιδάκια μου στο σχολείο και στις δραστηριότητές τους, ήρθε η ώρα να ξεκινήσω γυμναστήριο…
Ετοίμασα ένα μεγάλο backpack, έβαλα μέσα όλα όσα θεωρώ απαραίτητα για την προπόνησή μου και το άφησα σε ένα σημείο, ώστε να είναι έτοιμο για τις μέρες που πηγαίνω γυμναστήριο.
Αν θέλεις κι εσύ να περνάς όμορφα και να νιώθεις ασφάλεια και άνεση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, είναι καλό να έχεις μαζί σου μερικά απαραίτητα πράγματα.
Έτσι, όλα θα είναι πιο εύκολα κι ευχάριστα…
Πετσέτα γυμναστηρίου
Το πιο must αντικείμενο για το γυμναστήριο είναι μία πετσέτα μεσαίου μεγέθους. Την απλώνεις στα όργανα ή το στρώμα και κάνεις άνετα τις ασκήσεις σου.
Μία καλή επιλογή είναι οι ειδικές πετσέτες για το γυμναστήριο με μικροΐνες. Πιάνουν ελάχιστο χώρο μέσα στην τσάντα και πολλές από αυτές έχουν θήκη για τα κλειδιά ή το κινητό σου.
Αν ιδρώνεις πολύ, πρέπει οπωσδήποτε να έχεις και μία μικρότερη πετσετούλα για να σκουπίζεσαι.
Μπουκάλι θερμός νερού και ισοθερμική κούπα
Είναι δυνατόν να πας γυμναστήριο χωρίς να έχεις ένα μπουκάλι θερμός γεμάτο δροσερό νερό; Όχι βέβαια…
Αν είσαι σαν εμένα και θέλεις πριν ή μετά την προπόνησή σου ένα ζεστό ρόφημα, καλό είναι να έχεις μαζί και μία ισοθερμική κούπα που το κρατάει ζεστό για ώρες.
Ασύρματα ακουστικά
Η γυμναστική είναι πάντα πιο ευχάριστη, όταν ακούς την αγαπημένη σου μουσική.
Επειδή όμως οι υπόλοιποι ίσως δεν συμφωνούν, έχεις τα δικά σου ασύρματα ακουστικά και απολαμβάνεις κάθε στιγμή!
Ρολόι Activity Tracker
Το πιο τέλειο gadget για το γυμναστήριο είναι ένα ρολόι activity tracker…
Έχει επιλογές για πολλά είδη άσκησης όπως τρέξιμο, ποδηλασία, περπάτημα, κολύμβηση ή ασκήσεις με όργανα…
Μετράει τα βήματα που διανύεις, την απόσταση και τον καρδιακό παλμό, ακόμα και τις θερμίδες που καις!
Νεσεσέρ με τα απαραίτητα
Προσωπικά, προτιμώ να μην έχω μακιγιάζ κατά την διάρκεια της προπόνησης. Όμως τόσο πριν, όσο και μετά τη γυμναστική, χρειάζεσαι κάποια καλλυντικά ή είδη μακιγιάζ.
Τα απαραίτητα για εμένα είναι αποσμητικό, body mist, ενυδατικό σπρέι προσώπου, αντηλιακό, ενυδατική κρέμα χεριών, lip gloss και λαστιχάκια για τα μαλλιά μου.
Γάντια γυμναστικής και κάλτσες
Αν έχεις ευαίσθητα χέρια ή ιδρώνουν πολύ οι παλάμες σου, καλό είναι να έχεις μαζί σου γάντια γυμναστικής. Είναι επίσης ιδανικά αν σηκώνεις βάρη ή κάνεις TRX!
Σε πολλά γυμναστήρια δεν επιτρέπεται να κυκλοφορείς με τα παπούτσια… Οπότε πρέπει να έχεις ένα ζευγάρι καλτσάκια ή ένα extra ζευγάρι παπούτσια μόνο για το γυμναστήριο.
Μεταπροπονητικό shake
Λίγη ώρα μετά την προπόνηση, για να ξαναφορτίσεις τις μπαταρίες σου και να γεμίσεις με ενέργεια, είναι καλό να καταναλώσεις ένα μεταπροπονητικό shake.
Το δικό μου shake περιέχει γάλα αμυγδάλου, μισή μπανάνα ή λίγο μέλι κι ένα scoup φυτικής πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτα!
Η δική μου τσάντα για το γυμναστήριο
Όταν βγαίνω βόλτα με τα παιδάκια μου έχω ένα μεγάλο backpack με όλα τα απαραίτητα. Το έχω πάντα έτοιμο κι όταν αποφασίσουμε να φύγουμε, απλά το παίρνω μαζί μου.
Ακριβώς το ίδιο κάνω και με την τσάντα για το γυμναστήριο… Είναι ένα δεύτερο μεγάλο backpack με όσα θεωρώ χρήσιμα για την γυμναστική μου… Είναι έτοιμο και το παίρνω μαζί μου τις ημέρες που πάω γυμναστήριο.
Τα απαραίτητα για εμένα είναι: Μπουκάλι θερμός με νερό, πετσέτα με μικροΐνες, μαξιλαράκι και καλτσάκια για πιλάτες, ρολόι activity tracker, νεσεσέρ με τα απαραίτητα καλλυντικά και φυσικά μία δεύτερη μπλούζα για να αλλάξω μετά την προπόνηση.
Συνήθως, πηγαίνω με τα πόδια μέχρι το γυμναστήριο, οπότε βάζω τα ακουστικά μου και πίνω λίγο από το ζεστό τσάι στην ισοθερμική κούπα μου…
Στην επιστροφή, πίνω το μεταπροπονητικό shake μου και συνεχίζω με το πρόγραμμα της υπόλοιπης μέρας.
Η δική μου τσάντα για το γυμναστήριο είναι μαγική… Περιέχει πολλά πράγματα, που όμως είναι απαραίτητα για να νιώθω άνεση πριν, κατά την διάρκεια και μετά τη γυμναστική μου…
Καλή προπόνηση!
Αφήστε μια απάντηση