Oil pulling κάθε πρωί για αποτοξίνωση, γερά ούλα, λευκά δόντια και καθαρή αναπνοή. Με τόσα οφέλη, πώς να μην γίνει και η δική σου αγαπημένη πρωινή συνήθεια;
Τα πρωινά στο σπίτι μου είναι πλέον χαοτικά!
Πρέπει να ξυπνήσω και να ετοιμάσω για το σχολείο δύο δίδυμα τρίχρονα αγοράκια που περνούν τη φάση της άρνησης και μάλλον της επιλεκτικής κώφωσης. Για να κάνουν κάτι απλό, όπως το να βάλουν κάλτσες, δίνω πραγματική μάχη.
Παράλληλα, φτιάχνω πρωινό ή απλώνω τα ρούχα από το πλυντήριο ή στρώνω τα κρεβάτια μας.
Μέσα σε όλο αυτό τον χαμό, αποφάσισα να κάνω κάτι απλό, αλλά σημαντικό για εμένα…
Σχεδόν κάθε μέρα κάνω oil pulling για δέκα λεπτά και χαρίζω στον εαυτό μου καθαρή αναπνοή, λαμπερό χαμόγελο και αποτοξίνωση της στοματικής κοιλότητας!
Τι είναι το oil pulling
Oil pulling σημαίνει πλύσιμο του στόματος με λάδι… Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, σησαμέλαιο ή το αγαπημένο μου λάδι καρύδας.
Είναι σημαντικό το λαδάκι που θα επιλέξεις να είναι ψυχρής έκθλιψης και βιολογικό, για να είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρό.
Όσο καλά κι αν βουρτσίζουμε τα δόντια μας, το στόμα μας περιέχει βακτήρια, μύκητες και φυσικά τοξίνες.
Το oil pulling είναι μία φυσική, πανεύκολη και γρήγορη διαδικασία αποτοξίνωσης της στοματικής κοιλότητας. Παράλληλα, είναι κι ένας φυσικός τρόπος περιποίησης των ούλων και των δοντιών.
Είναι γνωστό εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Αγιουβέρδα, την παραδοσιακή Ινδική ιατρική. Τα τελευταία βέβαια χρόνια έχει γίνει πολύ της μόδας…
Πώς κάνεις πλύσιμο στόματος με λάδι
Η διαδικασία για να κάνεις oil pulling είναι πραγματικά απλή και διαρκεί μόνο δέκα λεπτά.
Το πρωί μόλις ξυπνήσεις, πλένεις πολύ καλά τα δόντια σου κι αν έχεις, χρησιμοποιείς γλωσσοκαθαριστή.
Αμέσως μετά, παίρνεις μία κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας και το κρατάς στο στόμα σου δέκα λεπτά. Μπορείς να το κάνεις και λίγο παραπάνω, αλλά δέκα λεπτά είναι αρκετά.
Μεταφέρεις το λάδι από τη μία μεριά του στόματος στην άλλη, ανακατεύοντάς το με το σάλιο σου, προσπαθώντας να πάει παντού.
Απορρίπτεις το λάδι σε μία χαρτοπετσέτα και μετά στα σκουπίδια ή στη λεκάνη της τουαλέτας κι όχι στον νεροχύτη ή τον νιπτήρα. Ο λόγος είναι ότι αν το μείγμα με το λάδι καρύδας έρθει σε επαφή με κρύο νερό μπορεί να πήξει και σταδιακά να φράξει τους σωλήνες.
Φτύνοντας το λάδι, θα παρατηρήσεις ότι είναι πηχτό και το χρώμα του έχει αλλάξει. Αυτό σημαίνει ότι μάζεψε από το στόμα σου πολλές τοξίνες.
Ξεπλένεις το στόμα σου πολύ καλά με χλιαρό νερό και συνεχίζεις με τη διαδικασία του πρωινού σου.
Όταν κάνεις oil pulling, δεν χρησιμοποιείς στοματικό διάλυμα, ενώ είναι ασφαλές να το κάνεις κάθε μέρα.
Η αγαπημένη μου πρωινή συνήθεια
Από τότε που ανακάλυψα τo oil pulling, έχει γίνει μία από τις αγαπημένες μου πρωινές συνήθειες…
Μόλις ξυπνήσω, πλένω πολύ καλά τα δόντια μου και καθαρίζω τη γλώσσα μου με γλωσσοκαθαριστή.
Αμέσως μετά, παίρνω μία κουταλιά της σούπας exrta virgin coconut oil (βιολογικό, ακατέργαστο λάδι καρύδας) και το στριφογυρίζω στο στόμα μου για δέκα λεπτά. Προτιμώ το λάδι καρύδας από ελαιόλαδο ή σησαμέλαιο γιατί μου αρέσει η ελαφριά υφή του και κυρίως το εξωτικό άρωμά του.
Αν νομίζεις ότι δεν έχεις χρόνο το πρωί για κάτι τέτοιο, να σου πω ότι ενώ κάνω oil pulling, ετοιμάζω το πρωινό μου, πρωινό και γάλα για τα παιδάκια μου ή απλώνω τα ρούχα από το πλυντήριο.
Μετά από δέκα λεπτά, φτύνω το λάδι σε μία χαρτοπετσέτα και ξεπλένω το στόμα μου με χλιαρό νερό.
Αυτό ήταν! Τόσο απλό, τόσο φυσικό, τόσο εύκολο και τόσο γρήγορο…
Με αυτόν τον τρόπο, απομακρύνω βακτήρια και μύκητες από το στόμα μου, αφού το λάδι καρύδας έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Παράλληλα, ενδυναμώνω τα ούλα και τα δόντια μου και αποκτώ φρέσκια αναπνοή.
Το πιο σημαντικό όφελος όμως αυτής της διαδικασίας είναι η αποτοξίνωση της στοματικής κοιλότητας, αλλά και η ικανοποίηση ότι κάνω κάτι σημαντικό για τον εαυτό μου.
Αν αποφασίσεις να εντάξεις το oil pulling και στη δική σου πρωινή ρουτίνα, πρέπει να ξέρεις ότι το λάδι καρύδας τους καλοκαιρινούς μήνες γίνεται υδαρές, ενώ κατά τη διάρκεια του χειμώνα πήζει.
Είναι σημαντικό να ξεκινάς τη μέρα σου, κάνοντας κάτι σημαντικό για τον εαυτό σου.
Το oil pulling είναι μία απλή, φυσική, γρήγορη κι εύκολη διαδικασία αποτοξίνωσης της στοματικής κοιλότητας που έχει γίνει η αγαπημένη μου πρωινή συνήθεια.
Δεν έχεις παρά να το δοκιμάσεις…
Μην ξεχάσεις, να γράψεις στα σχόλια τις εντυπώσεις σου από αυτή τη φανταστική διαδικασία αποτοξίνωσης…
Αφήστε μια απάντηση