5 κορυφαία βότανα για δυνατό ανοσοποιητικό

Η ελληνική ύπαιθρος είναι πλούσια σε κορυφαία βότανα που μας τα προσφέρει απλόχερα, για επιπλέον φυσική ενδυνάμωση του οργανισμού μας.

Το Φθινόπωρο είναι μία μεταβατική περίοδος κατά την οποία πρέπει να προετοιμάσουμε το σώμα και το πνεύμα μας για τις μεγάλες κλιματικές αλλαγές.

Ένας από τους πιο εύκολους και φυσικούς τρόπους για να το καταφέρουμε αυτό, είναι η συστηματική κατανάλωση βοτάνων που απλόχερα μας χαρίζει η ελληνική φύση.

Αν και όλα τα βότανα είναι χρήσιμα, υπάρχουν ορισμένα κορυφαία βότανα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνουν ιώσεις και φλεγμονές.

Μήπως είσαι κι εσύ από αυτούς που φτιάχνουν τσαγάκι, μόνο όταν νιώσουν πονόλαιμο ή έχουν πυρετό;

Το παρακάτω κείμενο θα σε κάνει να αλλάξεις άποψη και να φτιάχνεις ένα ζεστό ρόφημα κάθε πρωί…

Ρίγανη

Η γνωστή σε όλους μας ρίγανη, δεν είναι απλά ένα βότανο που δίνει γεύση και άρωμα στα φαγητά. Είναι ένα από τα κορυφαία βότανα για δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα.

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα από πιθανές βλάβες, ενώ έχει ισχυρές αντιμικροβιακές κι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Επίσης, ίσως αυτό δεν το ξέρεις, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C!

Για να απολαμβάνεις τα οφέλη της, αρκεί να πασπαλίζεις καθημερινά με ρίγανη τα φαγητά σου. Αν όμως δεν σου αρέσει η λίγο πιπεράτη γεύση της, μπορείς να τη βρεις και σε παστίλιες.

Εγώ λατρεύω τη γεύση της με λάδι και ντομάτα πάνω στο ψωμί μου, στη σαλάτα, αλλά και στο πρωινό τσάι μου.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις θεραπευτικές ιδιότητες της ρίγανης, κάνε κλικ εδώ.

Τσάι του βουνού

Το αγαπημένο μου τσάι του βουνού, με την απαλή και φίνα γεύση, είναι κατάλληλο για κατανάλωση σε αρκετή ποσότητα, αφού δεν περιέχει καφεΐνη, οπότε μπορείς να το δώσεις και στα παιδιά.

Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και για εμένα είναι αγχολυτικό και απολαυστικό για πρωινό ή απογευματινό ρόφημα.

Εκτός του ότι είναι το κατάλληλο ρόφημα για όλη την οικογένεια σε περίπτωση ιώσεων, είναι υπέροχο όλο τον χρόνο κρύο ή ζεστό.

Ένας αγαπημένος γευστικός συνδυασμός που αρέσει σε εμένα και τα παιδιά μου, είναι με λίγο γάλα αμυγδάλου και μία κουταλιά του γλυκού θυμαρίσιο μέλι σε κάθε κούπα.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για το τσάι του βουνού, κάνε κλικ εδώ.

Τσουκνίδα

Σίγουρα έχεις αναμνήσεις από το κάψιμο και τη φαγούρα που ένιωθες σαν παιδί, κάθε φορά που ακουμπούσες τσουκνίδα…

Τώρα όμως, ήρθε η στιγμή να την γνωρίσεις καλύτερα και να την εκτιμήσεις… Αυτή τη φορά να προσθέσεις αποξηραμένη τσουκνίδα σε ένα ζεστό ρόφημα!

Η τσουκνίδα είναι ένα κορυφαίο βότανο με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, και πλούσια σε βιταμίνη C!

Είναι στυπτική και διουρητική, και βοηθάει στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό.

Τα οφέλη της για τον γυναικείο οργανισμό είναι πολλά… Ελέγχει τις πηκτικές ουσίες του αίματος κι αντιμετωπίζει με φυσικό τρόπο τις αιμορραγίες.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις θεραπευτικές ιδιότητες της τσουκνίδας, κάνε κλικ εδώ.

Θυμάρι

Το θυμάρι είναι κι αυτό ένα από τα κορυφαία βότανα για καθημερινή ενίσχυση του οργανισμού μας.

Συνήθως χρησιμοποιείται στη μαγειρική, δίνοντας λίγο έντονη και καυτερή γεύση σε σάλτσες και φαγητά.

Αυτό που ίσως δεν γνωρίζεις όμως, είναι ότι έχει ισχυρές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.

Επομένως, είναι ένα επιπλέον βότανο σε μικρή ποσότητα για ένα πρωινό ζεστό ρόφημα.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις θεραπευτικές ιδιότητες του θυμαριού, κάνε κλικ εδώ.

Γλυκάνισος

Είμαι σίγουρη ότι δεν περίμενες να διαβάσεις για τον γλυκάνισο μέσα στα πέντε κορυφαία βότανα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.

Είμαι επίσης σίγουρη ότι ήρθε στο μυαλό σου η γλυκιά γεύση από το ουζάκι με γλυκάνισο που πίνεις κάθε καλοκαίρι δίπλα στη θάλασσα. Ίσως πάλι θυμήθηκες τη γλυκιά, αρωματική γεύση που έχει ο άρτος με γλυκάνισο που προσφέρει η εκκλησία μετά από κάθε αρτοκλασία ή το Χριστόψωμο!

Πρόσφατα, έμαθα ότι οι σπόροι του γλυκάνισου έχουν αποχρεμπτικές ιδιότητες κι επομένως βοηθούν στη θεραπεία αναπνευστικών προβλημάτων και βήχα.

Τους σπόρους του γλυκάνισου τους πρόσθεσα πρώτη φορά στο ζεστό ρόφημα των παιδιών μου, όταν αρρώστησαν με βήχα και συνάχι. Έκτοτε, προσθέτω λίγους σπόρους στο καθημερινό μας ρόφημα…

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις θεραπευτικές ιδιότητες του γλυκάνισου, κάνε κλικ εδώ.

Τσάι μαμά, τσάι…

Οι περισσότεροι, συνήθως, φτιάχνουν ένα ζεστό ρόφημα με βότανα μόλις νιώσουν πονόλαιμο ή ανεβάσουν πυρετό.

Η συστηματική όμως κατανάλωση βοτάνων, προλαμβάνει ιώσεις κι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η φύση, μας προσφέρει αναρίθμητα ωφέλιμα βότανα όπως η ρίγανη, το τσάι του βουνού, η τσουκνίδα, το θυμάρι, ο γλυκάνισος κι όχι μόνο…

Το σημαντικότερο είναι, ότι τα βότανα είναι φυσικές μέθοδοι πρόληψης και αντιμετώπισης ιώσεων, χωρίς παρενέργειες, ενώ παράλληλα με αυτά φτιάχνεις άκρως απολαυστικά ζεστά ή κρύα ροφήματα.

Αν τα συνδυάσεις με σωστή διατροφή, καθημερινή άσκηση, επαρκή ύπνο κι επτά πολύτιμα συμπληρώματα διατροφής, θα δώσεις ένα μεγάλο boost στον οργανισμό σου και θα ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου.

Δεν διάλεξα τυχαία να παρουσιάσω τα παραπάνω πέντε κορυφαία βότανα…

Σχεδόν καθημερινά, φτιάχνω καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα ένα ζεστό ρόφημα με τσάι του βουνού, αποξηραμένη τσουκνίδα, μαραθόσπορο, λίγους σπόρους γλυκάνισου, λίγο θυμάρι και λίγη ρίγανη (για να μην πικρίζει και δεν αρέσει στα παιδιά). Τέλος, προσθέτω σε κάθε κούπα γάλα αμυγδάλου και μία κουταλιά του γλυκού θυμαρίσιο μέλι.

Τώρα πια το έχουν μάθει και τα παιδάκια μου και μόλις δουν ότι το ετοιμάζω, φωνάζουν “τσάι μαμά, τσάι”…