Οι δικές μου top καλές ρουτίνες και συνήθειες

Οι δικές μου καθημερινές ρουτίνες και συνήθειες, με βοηθούν να είμαι υγιής, ευδιάθετη, γεμάτη ενέργεια και σωματική και ψυχική δύναμη!

Οι ρουτίνες και συνήθειες που συνήθως έχουμε στη ζωή μας, είναι απαραίτητες για να μπορούμε να λειτουργούμε καθημερινά με πρόγραμμα και να είμαστε σε εγρήγορση, χωρίς όμως άγχος!

Από τότε που αποφάσισα να ακολουθώ τις δικές μου top καλές ρουτίνες και συνήθειες, η καθημερινότητά μου άλλαξε…

Έχω καθημερινά ένα υποτυπώδες πρόγραμμα, κάνω πολλές δουλειές κι όλα στο σπίτι μου λειτουργούν ρολόι…

Πρωινό ξύπνημα

Η μέρα μου ξεκινά πολύ νωρίς, περίπου δύο ώρες πριν σηκώσω τα παιδάκια μου!

Έτσι, έχω χρόνο για τον εαυτό μου και ηρεμία για να προγραμματίσω τη νέα μέρα.

Αυτές τις δύο ώρες κάνω την πρωινή ρουτίνα ομορφιάς μου, που περιλαμβάνει καθαρισμό κι ενυδάτωση προσώπου, ξύστρα γλώσσας και oil pulling!

Ετοιμάζω το πρωινό μου, που είναι διαφορετικό για κάθε μέρα της εβδομάδας και φυσικά το αγαπημένο μου matcha latte, και τα απολαμβάνω σε απόλυτη ησυχία!

Απλώνω την μπουγάδα της μέρας, ετοιμάζω το επόμενο πλυντήριο, τακτοποιώ το πλυντήριο πιάτων και καθαρίζω τον νεροχύτη.

Ετοιμάζω το πρωινό των παιδιών, τα ταπεράκια και την τσάντα για το σχολείο.

Σπιτικό πρωινό

Δεν παραλείπω ποτέ το πρωινό μου γεύμα, που θεωρώ ότι είναι το σημαντικότερο της ημέρας.

Επιλέγω πάντα “αληθινές τροφές” που με γεμίζουν με ενέργεια για την απαιτητική καθημερινότητά μου.

Κάθε μέρα όμως ετοιμάζω κάτι διαφορετικό…

Μία αγαπημένη μου επιλογή για τον χειμώνα, είναι ζεστή κρέμα βρώμης ή κουακερόπιτα, ενώ το καλοκαίρι προτιμώ κάτι πιο δροσερό, όπως overnight oats και matcha latte on the rocks!

Planner για οργάνωση της ημέρας

Το βράδυ ξαπλώνω πολύ νωρίς, περίπου μία ώρα μετά τα παιδάκια μου…

Αφού κλείσω το φως στο δωμάτιο των παιδιών, γύρω στις οκτώμισι, κάνω μία γρήγορη βραδινή ρουτίνα τακτοποίησης σπιτιού και μία γρήγορη ρουτίνα ομορφιάς, και γύρω στις εννιάμισι ξαπλώνω κι εγώ!

Πριν κλείσω όμως το φως και στο δικό μου δωμάτιο, ανοίγω το planner μου στην επόμενη μέρα και γράφω όλες τις υποχρεώσεις, τις αγορές, το πρόγραμμα των παιδιών, αλλά και τα γεύματα της ημέρας.

Συμπληρώματα διατροφής, αλκοόλ και ζάχαρη

Αποφεύγω την κατανάλωση αλκοόλ και ζάχαρης, που δρουν ανασταλτικά στο ανοσοποιητικό σύστημα και μου δίνουν περιττές θερμίδες.

Πίνω μόνο ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί, όταν έχω παρέα και τρώω σπιτικά γλυκά με μέλι ή σιρόπι αγαύης μαζί με τα παιδάκια μου.

Όσο όμως καλές και “καθαρές” είναι οι τροφές που επιλέγω, σίγουρα κατά διαστήματα, έχω ανάγκη από συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής.

Γυμναστική κι ενυδάτωση

Η γυμναστική για εμένα δεν είναι απλά μία από τις καλές καθημερινές συνήθειές μου… Είναι τρόπος ζωής!

Είναι ένας τρόπος για να γεμίσω ενέργεια κι ευεξία, αλλά και να φτιάξω τη διάθεσή μου και να μειώσω το άγχος.

Αφού δοκίμασα πολλά είδη γυμναστικής, κατέληξα ότι αυτό που μου ταιριάζει καλύτερα είναι το pilates!

Δεν με βοηθά μόνο στην μείωση των μυϊκών προβλημάτων και στη διατήρηση ενός σταθερού σωματικού βάρους, αλλά και στην βελτίωση της διάθεσης και της ψυχολογίας μου!

Ξαπλώνω νωρίς, για να ξυπνήσω νωρίς

Δεν πίνω αλκοόλ και ξαπλώνω νωρίς, για να ξυπνήσω νωρίς…

Γράφω σε planner τις καθημερινές υποχρεώσεις και δουλειές μου και πηγαίνω γυμναστήριο δύο φορές την εβδομάδα…

Δεν τρώω γλυκά, περιστασιακά παίρνω συμπληρώματα διατροφής, περπατάω σχεδόν κάθε μέρα και πίνω αρκετό νερό!

Το πρωινό ξύπνημα, εκτός ότι μου δίνει ενέργεια, μου χαρίζει δύο ήρεμες ώρες με τον εαυτό μου!

Τα σπιτικό πρωινό, μου δίνει την απαραίτητη ενέργεια, ευεξία και δύναμη, που έχω απόλυτη ανάγκη για το ξεκίνημα της μέρας.

Το planner, με βοηθά να οργανώνω κάθε μέρα και να προλαβαίνω όλες τις δουλειές και τις υποχρεώσεις μου.

Η αποφυγή από το αλκοόλ και τη ζάχαρη, όπως και η περιστασιακή κατανάλωση συγκεκριμένων συμπληρωμάτων διατροφής, ενισχύουν το ανοσοποιητικό μου σύστημα και με γεμίζουν με δύναμη.

Η άσκηση με κρατάει σε φόρμα, μου φτιάχνει τη διάθεση και με βοηθά στη διατήρηση ενός σταθερού σωματικού βάρους.

Ακολουθώντας τις παραπάνω ρουτίνες και συνήθειες νιώθω ότι αγαπώ περισσότερο τον εαυτό μου. Έτσι, μπορώ να δείξω κι εγώ με τη σειρά μου περισσότερη αγάπη στην οικογένειά μου!

Εσύ, ποιες ρουτίνες και συνήθειες ακολουθείς καθημερινά;