Καλή διάθεση, αισιοδοξία και θετική στάση ζωής είναι τα όπλα σου για μια όμορφη μέρα! Κι αν κάτι σε χαλάει, υπάρχουν τρόποι για να το αλλάξεις…
Μία μέρα χωρίς χαμόγελο είναι μία χαμένη μέρα!
Ευτυχώς, για εκείνες τις δύσκολες μέρες που όλα είναι γκρίζα και βαριά, υπάρχουν μερικοί ευχάριστοι κι απλοί τρόποι για να ανέβεις ψυχολογικά και να φτιάξεις τη διάθεσή σου.
Έτσι η μέρα σου δεν θα πάει χαμένη…
Εγώ, όταν ξυπνάω πεσμένη, σκέφτομαι επτά απλά πράγματα που μου φτιάχνουν τη διάθεση κι αμέσως ένα χαμόγελο αχνοφαίνεται στα χείλη μου…
Extra καλή διάθεση με ένα κομμάτι σοκολάτας
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας με τουλάχιστον 85% κακάο, αυξάνει την παραγωγή των ορμονών που βοηθούν στην καλή διάθεση!
Ξέρεις τι κάνει ένας φίλος μου, για να ξυπνάει νωρίς και να έχει ανεβασμένη διάθεση;
Βάζει από το βράδυ στο τραπέζι της κουζίνας ένα κομμάτι σοκολάτας, για να την βρει το πρωί μόλις ξυπνήσει. Η ιδέα της σοκολάτας που τον περιμένει, τον κάνει να σηκωθεί από το κρεβάτι εύκολα και με καλή διάθεση.
Πρωτότυπο σοκολατένιο ξυπνητήρι! Δεν είναι καθόλου άσχημη ιδέα… Μήπως να το δοκιμάσεις;
Κινούμενα σχέδια
Τόσο τα μικρά, όσο και τα μεγάλα παιδιά (τα περισσότερα τουλάχιστον, όπως εγώ), λατρεύουν τις ταινίες κινουμένων σχεδίων.
Είναι έξυπνες, ευχάριστες, με υπέροχα γραφικά και χρώματα, μουσική και τραγούδια, κατάλληλες για να σου ανεβάσουν τη διάθεση. Άλλωστε όλες έχουν happy end!
Μία από τις αγαπημένες μου ταινίες κινουμένων σχεδίων που απολαμβάνω όσες φορές κι αν τη δω, είναι το “Ψάχνοντας τη Ντόρι”. Αυτό το μικρό ψαράκι με αμνησία με αιχμαλώτισε από την πρώτη στιγμή που το είδα!
Αν ψάχνεις ιδέες για μία βραδιά κινουμένων σχεδίων στο σπίτι, κάνε κλικ εδώ.
Φρέσκα λουλούδια
Πόσες φορές έχεις μυρίσει ένα υπέροχο λουλουδάτο άρωμα κι αμέσως ήρθαν στο νου σου εικόνες από πολύχρωμα λουλούδια;
Τα φρέσκα λουλούδια επιδρούν θετικά στην ψυχολογία, μειώνουν το άγχος, δίνουν ιδιαίτερο χρώμα στη ζωή σου, γεμίζουν τον χώρο με θετική ενέργεια και δημιουργούν αίσθημα χαράς και ικανοποίησης.
Αρκεί να τα τοποθετήσεις σε περίοπτη θέση στο σαλόνι, στην τραπεζαρία ή δίπλα στον υπολογιστή, για να τα βλέπεις συνέχεια.
Κωμωδίες ή musical
Αν δεν έχεις παρακολουθήσει παλιές γαλλικές κωμωδίες με τον ξεκαρδιστικό Louis De Funès, χάνεις…
Εκτός όμως από τον γαλλικό, λατρεύω και τον παλιό ελληνικό κινηματογράφο.
Όταν δεν νιώθω καλά, βλέπω μία από τις Top 30 αγαπημένες μου ελληνικές κωμωδίες, γελάω με τις αξέχαστες ατάκες τους κι αμέσως αλλάζει η διάθεσή μου.
Θάλασσα για super ανεβασμένη διάθεση
Αυτό το απέραντο μπλε, είτε το βλέπεις, είτε το μυρίζεις, είτε το θυμάσαι, είτε βουλιάζεις μέσα του, αν το αγαπάς, σου φτιάξει τη διάθεση μέσα σε πέντε λεπτά.
Η θάλασσα είναι αναζωογονητική, αποτοξινωτική, χαλαρωτική, εξαγνιστική, καταπολεμά το άγχος, το στρες και την κατάθλιψη, και μεταδίδει γαλήνη και ψυχική ισορροπία!
Ακόμα κι αν η θάλασσα είναι μακριά σου, μπορείς να επωφεληθείς από τις ευεργετικές της ιδιότητες σε ειδικά κέντρα θαλασσοθεραπείας. Μάθε για τα πολλαπλά οφέλη της θαλασσοθεραπείας, εδώ.
Αν κι αυτό δεν είναι εφικτό, μπορείς απλά να χαθείς σε μια όμορφη καλοκαιρινή φωτογραφία με φόντο τη θάλασσα.
Ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί
Οι ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί είναι η καλύτερη και η πιο ανέξοδη ψυχοθεραπεία και ψυχαγωγία!
Την ώρα που χορεύεις, δεν σκέφτεσαι τίποτα. Ξεχνάς τα προβλήματά σου κι ακούς μόνο τις όμορφες μελωδίες. Κυριολεκτικά αδειάζεις από τα ψυχικά σκουπίδια που κουβαλάς. Τα μάτια σου γεμίζουν φως και το χαμόγελό σου παραμένει στα χείλη ακόμα και μετά το τέλος του μαθήματος.
Αν δεν το έχεις δοκιμάσει ακόμα, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή…
Μαθαίνοντας παραδοσιακούς χορούς, κερδίζεις πολλά…
Ζεστή αγκαλιά
Μία ζεστή κι αληθινή αγκαλιά μειώνει το άγχος, τον φόβο, την απογοήτευση και τη μοναξιά, και δείχνει υποστήριξη και αγάπη. Είναι ο καλύτερος και πιο εύκολος τρόπος για να νιώσεις αμέσως καλύτερα.
Στα νεογέννητα μωράκια που λόγω προβλημάτων υγείας παραμένουν στη ΜΕΝΝ (Μονάδα Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών), εφαρμόζουν τη Μέθοδο Καγκουρό.
Το μωρό ακουμπώντας το γυμνό κορμάκι του πάνω στο γυμνό δέρμα της μαμάς του, νιώθει τη ζεστασιά και την μυρωδιά του σώματός της, και ηρεμεί ακούγοντας τους χτύπους της καρδιάς της. Είναι δηλαδή ένα φυσικό τονωτικό και ηρεμιστικό.
Παράλληλα ενισχύεται το συναισθηματικό δέσιμο μεταξύ μαμάς και βρέφους και η ψυχική τους ισορροπία και γίνεται ευκολότερη η μετάβαση σε αποκλειστικό μητρικό θηλασμό.
Η Μέθοδος Καγκουρό δίνει την ευκαιρία στους νέους γονείς να δώσουν μια ζεστή θεραπευτική αγκαλιά στα πρόωρα μωράκια τους, όσο νοσηλεύονται στη ΜΕΝΝ.
Τόσο μεγάλη είναι η δύναμη της αγκαλιάς…
Ποια είναι η δική σου “Μελωδία της ευτυχίας” για καλή διάθεση;
Η Τζούλι Άντριους στη “Μελωδία της ευτυχίας”, τραγουδά το “My Favourite Things”.
Μας υπενθυμίζει ότι αν κάποια στιγμή δεν έχουμε καλή διάθεση, πρέπει απλά να φέρουμε στο μυαλό μας τα αγαπημένα μας πράγματα.
Ένα μεγάλο κομμάτι σοκολάτας με αμύγδαλα, για να μην πω ολόκληρη την σοκολάτα…
Πολύχρωμα κινούμενα σχέδια με αγαπημένους ήρωες…
Το υπέροχο άρωμα από ένα μπουκέτο ροζ τριαντάφυλλα…
Μία φωτογραφία από το απέραντο μπλε των καλοκαιρινών διακοπών μου…
Το άκουσμα από τον αγαπημένο μου ελληνικό παραδοσιακό χορό…
Μία τεράστια, ζεστή αγκαλιά από τα δίδυμα αγοράκια μου…
Αυτά είναι τα επτά αγαπημένα μου πράγματα που φέρνω στο μυαλό μου, κάθε φορά που δεν νιώθω καλά…
When I’m feeling sad,
I simply remember my favourite things,
And then I don’t feel so bad.
Ποια είναι η δική σου “Μελωδία της ευτυχίας”, για καλή διάθεση;
Σου έφτιαξα τη διάθεση έστω και λίγο; Αν η απάντησή σου είναι “ναι”, κάνε share αυτό το άρθρο σε Facebook και Twitter για να φτιάξεις κι εσύ με τη σειρά σου, τη διάθεση στους φίλους σου!
Αφήστε μια απάντηση