Οι θετικές συνήθειες που έχεις στην καθημερινότητά σου, διαμορφώνουν τον χαρακτήρα σου και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής σου.
Παλαιότερα, πολλά πρωινά, ξύπναγα με άσχημη διάθεση, έφευγα βιαστικά από το σπίτι μου, χωρίς να φάω πρωινό και αμελούσα να περιποιηθώ τον εαυτό μου. Ξέχναγα ακόμα και να χαμογελάσω ή να κάνω έστω και μία θετική σκέψη. Με απορροφούσε το άγχος και οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής μου.
Ευτυχώς, σύντομα συνειδητοποίησα, ότι με αυτόν τον τρόπο, η μέρα μου περνούσε χωρίς ενέργεια, με άσχημη διάθεση, απαισιοδοξία και πολλές αρνητικές σκέψεις που με βάραιναν και με κρατούσαν μακριά από τα απλά και ωραία πράγματα της καθημερινότητας.
Αποφάσισα ότι έπρεπε να αλλάξω. Υιοθέτησα 7 θετικές συνήθειες που βελτίωσαν τη ζωή μου. Ειλικρινά πιστεύω ότι θα βοηθήσουν κι εσένα.
Θετικές φράσεις-δηλώσεις
Έγραψα σε ένα χαρτί 13 θετικές φράσεις-δηλώσεις και τις διαβάζω δυνατά κάθε πρωί.
Αυτή η κίνηση με γεμίζει με αυτοπεποίθηση, δύναμη, αισιοδοξία, θετική ενέργεια και καλή διάθεση για τη καινούργια μέρα.
Υγιεινό πρωινό
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.
Καθιέρωσα 7 διαφορετικά, υγιεινά, θρεπτικά κι εύκολα πρωινά (ένα για κάθε μέρα της εβδομάδας για να μην βαριέμαι τις ίδιες γεύσεις). Έτσι η μέρα μου ξεκινά με δύναμη κι ενέργεια.
Pilates
Η άσκηση για εμένα είναι τρόπος ζωής. Από τότε όμως που ξεκίνησα pilates, άλλαξε η αντίληψή μου για τη γυμναστική.
Το κέντρο του σώματός μου δυνάμωσε και γραμμώθηκαν οι κοιλιακοί μου. Άνοιξε και ίσιωσε η πλάτη μου, επιμηκύνθηκαν και δυνάμωσαν οι μύες μου σε χέρια και πόδια, και πέρασαν οι μυϊκοί μου πόνοι (αυχενικό και τενοντίτιδα). Απέκτησα μεγαλύτερη αντοχή, ισορροπία και συγκέντρωση στις ασκήσεις.
Day off μέρα
Είναι σημαντικό να έχεις μία μέρα της εβδομάδας αφιερωμένη σε εσένα. Να είναι μια μέρα day off.
Η δική μου day off μέρα είναι το Σάββατο. Ξεφεύγω τελείως από το καθημερινό μου πρόγραμμα, ξεκουράζομαι πνευματικά και ψυχικά, και φορτίζω τις μπαταρίες μου.
Χαμόγελο
Ξεκίνα την ημέρα σου με χαμόγελο και θα δεις ότι όλα πάνε καλύτερα.
Το λαμπερό μου χαμόγελο, είναι το πιο δυνατό χαρακτηριστικό μου. Με αυτό αντιμετωπίζω όλους τους απαισιόδοξους κι αρνητικούς ανθρώπους.
Αν θέλεις οι άλλοι να αναρωτιούνται, απλά χαμογέλα…
Ταξίδια
Λατρεύω τα ταξίδια στο εξωτερικό. Μου δίνεται η ευκαιρία να δω από κοντά σπάνια και πολύτιμα εκθέματα, και μοναδικά αξιοθέατα. Έρχομαι σε επαφή με ανθρώπους διαφορετικής κουλτούρας και νοοτροπίας από τη δική μου. Δοκιμάζω την τοπική κουζίνα και τα ντόπια προϊόντα. Βγάζω υπέροχες φωτογραφίες και γεμίζω το μυαλό και τη ψυχή μου με ανεξίτηλες εικόνες που με συντροφεύουν πάντα.
Πρέπει να ομολογήσω όμως ότι τα ελληνικά καλοκαίρια με αγιόκλημα και γιασεμί, δεν τα αλλάζω με τίποτα!
Χορός
Ο χορός είναι έκφραση σώματος και ψυχής.
Μία μεγάλη μου αγάπη είναι οι ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί. Όσα χρόνια κι αν περάσουν δεν θα βαρεθώ να ακούω, να τραγουδάω και να χορεύω όλες αυτές τις υπέροχες μελωδίες.
Γιατί μαθαίνοντας παραδοσιακούς χορούς, κερδίζεις πολλά…
Ευτυχία ή δυστυχία; Ιδού η απορία.
Γκρίνια, μιζέρια, βαριεστημάρα, ανθυγιεινό φαγητό, άγχος κι έλλειψη διασκέδασης, είναι μερικές αρνητικές συνήθειες των δυστυχισμένων ανθρώπων.
Θετικές φράσεις-δηλώσεις, υγιεινό και θρεπτικό πρωινό, άσκηση, day off μέρα, ταξίδια, χορός και λαμπερό χαμόγελο, είναι 7 θετικές συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων, που βελτίωσαν τη ζωή μου.
Με βοήθησαν να αντιμετωπίσω τις δύσκολες στιγμές με υπομονή κι αισιοδοξία και να ατενίσω το μέλλον με θάρρος και δύναμη.
Από τότε που τις υιοθέτησα, η μέρα μου απέκτησε άλλο νόημα, γέμισε με καλή διάθεση και όμορφες σκέψεις. Οι όμορφες σκέψεις, έφεραν με τη σειρά τους όμορφα συναισθήματα. Τα όμορφα συναισθήματα έφεραν όμορφα γεγονότα κι όμορφους ανθρώπους. Οι όμορφοι άνθρωποι ομόρφηναν και λάμπρυναν τη ζωή μου…
Ο κύκλος της ομορφιάς και της ευτυχίας στη ζωή, ξεκινά από τις θετικές συνήθειες!
Στο τέλος όλα πάνε καλά. Αν δεν πάνε καλά, σημαίνει ότι δεν είναι το τέλος.
Paulo Coelho
Έχεις κάποια άλλη θετική συνήθεια που σε βοήθησε; Θα χαρώ πολύ αν τη μοιραστείς μαζί μου.
Αφήστε μια απάντηση