• HOME
  • READ FIRST
  • About me
  • Νewsletter
  • CONTACT
  • They say…
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter

Margarita Loli

  • TRAVEL
  • LIFESTYLE
  • MOMMYLAND
  • BOOKSHELF

Τι (δεν) πρέπει να κάνεις μετά από καισαρική

19/11/2021 By margarita Αφηστε σχολιο

Από τη στιγμή που έμαθα ότι ήμουν έγκυος, ήθελα να γεννήσω φυσιολογικά κι όχι με καισαρική τομή. Δεν συμβαίνουν όμως όλα όπως τα επιθυμούμε…

καισαρική
Φωτογραφία από Madlen Deutschenbaur από το Pixabay

Το βράδυ που ήρθαν στον κόσμο τα δίδυμα αγοράκια μου, ήταν το πιο χαρούμενο αλλά και το πιο οδυνηρό της ζωής μου… Οι πόνοι από την καισαρική ήταν αφόρητοι και κανένα παυσίπονο δεν με βοήθησε.

Όπως με ακούμπησε ο νοσοκόμος στο κρεβάτι, έτσι με βρήκε το πρωί. Δεν άλλαξα θέση ούτε για ένα χιλιοστό. Και να ήθελα, δεν μπορούσα…

Η καισαρική τομή είναι ένας συνηθισμένος τρόπος τοκετού. Δεν παύει όμως να είναι μία χειρουργική επέμβαση. Για πολλές γυναίκες είναι εύκολη και λιγότερο επώδυνη λύση. Για άλλες πάλι είναι επώδυνη και ψυχοφθόρα…

Όπως κι αν το ζεις, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει και μερικά που δεν πρέπει να κάνεις μετά την καισαρική.

Τι πρέπει να κάνεις

  • Όσο κι αν πονάς και δεν θέλεις να κουνηθείς ούτε χιλιοστό από το κρεβάτι, πρέπει την επόμενη μέρα να σηκωθείς και να περπατήσεις έστω και δύο βήματα, ακόμα κι αν τα κάνεις σκυφτή.
  • Φρόντισε την τομή. Διατήρησε την περιοχή της τομής στεγνή και καθαρή. Μπορείς να κάνεις ντουζ, αλλά όχι μπάνιο σε μπανιέρα.
  • Για να μην πονάς πολύ στις αλλαγές θέσης στο κρεβάτι αλλά και στο σήκωμα και ξάπλωμα, πρέπει να βάζεις δύναμη στα χέρια κι όχι στην κοιλιά.
  • Φόρεσε τα εσώρουχα μιας χρήσης που θα σου δώσουν στο μαιευτήριο. Είναι άνετα, βολικά και κυρίως ανώδυνα. Δεν είναι καθόλου κακή ιδέα να συνεχίσεις να τα φοράς για ένα διάστημα και στο σπίτι.
  • Δέξου οποιαδήποτε βοήθεια σου προσφέρουν αφού επιστρέψεις σπίτι, τόσο για τις δουλειές όσο και για τη δική σου φροντίδα και του μωρού σου.
  • Ξεκουράσου, ενυδατώσου και φάε καλά για να δυναμώσεις.
  • Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να συνέλθει από την καισαρική αλλά και από τα Baby Blues που πιθανότατα νιώθεις.
  • Αν πονάς, σκέψου ότι σε λίγες μέρες θα νιώθεις καλύτερα και θα έχεις ανακτήσει τις δυνάμεις σου πλήρως.
  • Αν δεν αντέχεις τον πόνο, μπορείς να πάρεις παυσίπονα.

Τι δεν πρέπει να κάνεις

  • Προσπάθησε να αποφύγεις το γέλιο, τον βήχα και οπωσδήποτε το φτάρνισμα. Θα είναι επώδυνα και τα τρία!
  • Μέχρι να νιώσεις δυνατή, μην επιστρέψεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα με βαριές οικιακές δουλειές.
  • Μην πειράξεις την τομή και μην βάλεις καμία επουλωτική κρέμα μέχρι να σου δώσει οδηγίες ο γιατρός σου.
  • Δεν αλλάζεις μόνη σου τους επιδέσμους που σου έβαλαν μετά την καισαρική. Θα το κάνει η μαία ή κάποια νοσοκόμα.
  • Αν σε ενοχλεί η ιδέα για ένα σημάδι στην κοιλιά σου από την τομή, μην την κοιτάζεις μέχρι να νιώσεις άνετα με την ιδέα.
  • Μην ανυπομονείς να “ισιώσεις”. Όσο κι αν προσπαθείς, το σώμα σου έχει ανάγκη τουλάχιστον δεκαπέντε μέρες για να συνέλθει.
  • Προσπάθησε να σκέφτεσαι θετικά για να μην σε πιάσει μελαγχολία. Οι ορμόνες σου επηρεάζουν τη συναισθηματική και ψυχική κατάστασή σου.
  • Μην νιώθεις ενοχές που δεν γέννησες με φυσιολογικό τοκετό ακόμα κι αν το είχες προγραμματίσει. Ο μαιευτήρας σου ξέρει ποιος είναι ο πιο σωστός τρόπος για εσένα. Σημασία έχει ότι έχεις ένα υπέροχο, υγειές μωράκι στην αγκαλιά σου.
  • Μην σηκώνεις βαριά αντικείμενα. Θα νιώσεις τράβηγμα στην τομή.
  • Φυσικά, δεν κάνεις γυμναστική και ειδικά κοιλιακούς. Άφησε το σώμα σου να συνέλθει μέχρι να επανέλθεις πλήρως.
καισαρική

Tο ανεξίτηλο σημάδι της αγάπης

Λίγο πριν γεννήσω, παρακολούθησα δωρεάν προγεννητικά μαθήματα θηλασμού και φροντίδας μωρού, και ξενάγηση στο μαιευτήριο που επέλεξα. Αν και ήμουν έγκυος σε δίδυμα, πίστευα ότι θα γεννήσω φυσιολογικά, θα κάνω αποκλειστικό θηλασμό, rooming in και για να προστατεύσω τα μωράκια μου από τα μικρόβια, δεν θα δεχτώ επισκέψεις μετά τη γέννα…

Όπως όμως λέει κι ο σοφός λαός, “Όταν ο άνθρωπος κάνει σχέδια, ο Θεός γελάει”. Τελικά, γέννησα πρόωρα με καισαρική και τα νεογέννητα αγοράκια μου μπήκαν σε θερμοκοιτίδες στη ΜΕΝΝ.

Δεν έκανα rooming in και δεν μπόρεσα να τα θηλάσω αμέσως. Τα Baby Blues ήρθαν πολύ σύντομα, ένιωθα μοναξιά και μελαγχολία και ήθελα κόσμο κοντά μου. Δέχτηκα όλες τις επισκέψεις μου…

Για τις επόμενες δεκαπέντε μέρες, περπατούσα σκυφτή. Ήμουν απογοητευμένη, κατηγορούσα εν μέρη τον εαυτό μου που δεν γέννησα φυσιολογικά, πονούσα και νόμιζα ότι δεν θα ισιώσω ποτέ. Έκανα μικρά βηματάκια με μεγάλη προσοχή και γενικά είχα κατεβάσει ταχύτητες. Δεν μπορούσα να σηκώσω κανένα βάρος, να γελάσω και να βοηθήσω τον εαυτό μου. Έκανα υπερπροσπάθεια για να βλέπω τα μωρά μου κάθε απόγευμα στο επισκεπτήριο της ΜΕΝΝ, έστω και δεκαπέντε λεπτά μόνο.

Η καισαρική για εμένα ήταν ένα ψυχικό και σωματικό σοκ. Σαν εμπειρία δεν θα την ξεχάσω ποτέ. Το σημάδι σαν χαμόγελο στην κοιλιά μου, θα το κουβαλάω για πάντα μαζί μου. Υπάρχει στην καρδιά και στο σώμα μου. Είμαι πολύ περήφανη γι’ αυτό! Είναι η μεγαλύτερη απόδειξη της άνευ όρων αγάπης μου…

Αν με ρώταγες, αν θα το έκανα ξανά, θα απαντούσα: “Ξανά και ξανά και ξανά και ξανά…”.

Γέννησες με καισαρική; Ένιωθες κι εσύ όπως εγώ; Θα χαρώ πολύ αν γράψεις για αυτήν την εμπειρία σου, στα σχόλια, κάτω από το άρθρο.

signature-Margarita
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • 10shares

Ανηκει στην κατηγορια:MOMMYLAND επισημασμένο με:διδυμομαμά, μαμά, προτάσεις, ψυχολογία

« Cocooning: Η προσιτή πολυτελής συνήθεια του χειμώνα
Χρυσό γάλα: ένα δυναμωτικό ρόφημα πολλών καρατίων »

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Margarita-Loli-smiling

Γεια σας… Είμαι η Μαργαρίτα.
Γραφίστρια, δραστήρια, ανήσυχη, δημιουργική, ρομαντική, ταξιδιάρα…
Έχω πολλά ενδιαφέροντα και μέσα από αυτό το blog θέλω να τα μοιραστώ μαζί σας. Είστε έτοιμοι? Ας ξεκινήσουμε.
(περισσότερα)

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

BEAUTIFUL NEWSLETTER

Privacy Policy

Το email σας προστατεύεται
και χρησιμοποιείται σύμφωνα με την Πολιτική Απορρήτου.

Latest on Instagram

Back to school!

Σήμερα ξεκινάει για εμάς η νέα σχολική χρόνια…

Δυο μικροί μαθητές με τεράστιες τσάντες, γεμάτοι ενθουσιασμό που θα ξανασυναντηθούν τους συμμαθητές και τις δασκάλες τους στέκονται με το ζόρι για να τους βγάλω μια φωτογραφία…

Ξέρω ότι και φέτος θα μάθουν πολλά κι ενδιαφέροντα πράγματα και ανυπομονώ να τα ανακαλύψουν μόνοι τους…

Δεν σας κρύβω ότι έχω μια μικρή μελαγχολία… Δεν είναι πια μωράκια… Είναι ανεξάρτητα παιδάκια που ανοίγουν τα φτερά τους μακριά μου…

Καλή σχολική χρόνια να έχουμε… Με υγεία, χαμόγελα, αγκαλιές, υπομονή και πολλές όμορφες στιγμές!

Οι υπέροχες σχολικές μας τσαντες είναι από @moms.gr 

#twinsmom #twinsboys #momlifeisthebestlife #momlife #mytwins #happymom #momblogger #greekmom #instamom #margaritaloliinmommyland
My little boy by the sea! Σήμερα αποχα My little boy by the sea!

Σήμερα αποχαιρετήσαμε το καλοκαίρι με ένα τελευταίο μπάνιο στη θάλασσα…

Καλό φθινόπωρο!

#summertime #summervibes #summertimeingreece #goodvibes #seamylove #twinsmom #momlife #momlifeisthebestlife #happymom #greekmom #instamom #margaritaloliinmommyland
Εκδρομή στη Farmamoo

@farma_moo 

Σήμερα επισκεφτήκαμε με τα διδυμάκια μου μια εκπληκτική φάρμα… Την Farma moo!

Ένα καταπράσινο μέρος γεμάτο παιδικές χαρές για όλες τις ηλικίες, αιώρες, σκάμμα με άμμο και κουβαδάκια, λιμνούλα με νούφαρα και βατραχάκια και άπλετο ασφαλές και πεντακάθαρο χώρο για παιχνίδι…

Η φάρμα φιλοξενεί πολλά ζωάκια όπως κότες, κατσικούλες, πάπιες, γουρουνάκια ακόμα και δυο ελάφια…

Τα παιδάκια μου όμως ξετρελάθηκαν με τα δυο πανέμορφα άλογα, το γαϊδουράκι και τα δυο πόνυ…

Δοκιμάσαμε νόστιμο, σπιτικό φαγητό κάτω από τις μουριές και φρέσκες πεντανόστιμες πίτες…

Υπάρχουν οργανωμένες δραστηριότητες για τα παιδάκια, όμως αυτή που κερδίζει τις εντυπώσεις είναι το τάισμα των ζώων με φρέσκα λαχανικά από τον δικό τους λαχανόκηπο…

Η Farma moo βρίσκεται σε μία καταπράσινη κοιλάδα στην Πεντέλη και είναι ιδανικός προορισμός για οικογένειες…

Εμείς σίγουρα θα ξαναπάμε…

Λίγο πριν φύγουμε, χαιρετήσαμε όλα τα ζωάκια… Σταθήκαμε όμως περισσότερο έξω από τον στάβλο…

Τα αγοράκια μου φώναζαν: «Γεια σας πόνια, σας αγαπωωωωω!»

Μόλις μπήκαν στο αυτοκίνητο, κοιμήθηκαν αμέσως…

#greecethemepark #activitiesforkids #kidsactivities #farma_moo #outdoorkidsactivities #outdoorkidsarehappykids
Time for Pilates! Το Pilates είναι πια Time for Pilates!

Το Pilates είναι πια ο αγαπημένος μου τρόπος γυμναστικής…

Με βοηθάει να ενδυναμώσω το κέντρο του σώματός μου ενώ παράλληλα στέκομαι ίσια και δεν καμπουριάζω…

Συγχρονίζω την αναπνοή μου με τις αντίστοιχες ασκήσεις κι έτσι μαθαίνω να αναπνέω και να εκπνέω σωστά πετυχαίνοντας βαθιά οξυγόνωση του οργανισμού μου…

Εκτελώντας ισομετρικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, επιτυγχάνω επιμήκυνση των μυών και αποφυγή μελλοντικών προβλημάτων στη σπονδυλική στήλη και τα ισχία…

Πάνω από όλα όμως, νιώθω ανανεωμένη, χαλαρή, ευδιάθετη και ήρεμη…

Ευχαριστώ το @studio_kinisis για τις ατέλειωτες ώρες άσκησης, τον επαγγελματισμό, το φιλικό κλίμα, το νέο σώμα που με βοήθησαν να χτίσω και φυσικά για την υπέροχη φωτογράφηση!

#pilates #pilateslovers #pilatesmat #balance #wellness #wellbeing #pilatesforlife #pilatesforeverybody #studiokinisis
Happy Birthday my sweet little boys! Σήμερα Happy Birthday my sweet little boys!

Σήμερα τα αγοράκια μου έχουν γενέθλια. Γίνονται τριών χρόνων!

Αναρωτιέμαι πότε έγινε αυτό… Πώς πέρασαν τόσο γρήγορα αυτά τα χρόνια…

Το μυαλό μου είναι γεμάτο γλυκές αναμνήσεις, υπέροχες στιγμές και πολλεεεεεεες αγκαλιές!

Είναι η πρώτη χρονιά που τους κάνω πάρτυ και μάλιστα διπλό! Ένα στο σπίτι για συγγενείς κι ένα στο σχολείο με τους φίλους τους…

Τα αγοράκια μου λατρεύουν τα ζωάκια. Όταν έχει καλό καιρό επισκεπτόμαστε φάρμες για να τα βλέπουν από κοντά…

Δεν θα μπορούσα να διαλέξω καλύτερο θέμα για την τούρτα τους…

Μόλις την είδαν ούρλιαζαν από τη χαρά τους! Δεν κατάφερα να βγάλω πολλές φωτογραφίες γιατί τα μικρά χεράκια έβγαλαν αμέσως τα ζωάκια!

Ευχαριστώ πολύ την αγαπημένη μου @manitou_gr για την υπέροχη τούρτα που έδωσε τόση χαρά στα παιδάκια μου κι έκανε τα γενέθλια τους μοναδικά!

Να χαίρεστε κι εσείς τα παιδάκια σας και να είστε πάντα ευτυχισμένοι και χαμογελαστοί!

Χρόνια πολλά στα υπέροχα δίδυμα αγοράκια μου! 💙

@manitou_gr 

#birthdaycake #manitou #cakefarm #birthdayboys
Πολύχρωμη σαλάτα με φρέσκα Πολύχρωμη σαλάτα με φρέσκα ωμά λαχανικά

Στην προσπάθειά μου να κάνω τα παιδάκια μου να αγαπήσουν τα λαχανικά, κατέληξα σε μία πολύχρωμη σαλάτα με φρέσκα ωμά λαχανικά και γλυκιά σως μελιού!

Η συγκεκριμένη σαλάτα περιέχει μαρούλι, ρόκα, αβοκάντο, πράσινο κρεμμυδάκι, ντοματίνια, πράσινη και κόκκινη πιπεριά, καλαμπόκι, άνηθο και φύτρα φακής που φτιάχνω μόνη μου!

Όταν δεν έχω φύτρα, προσθέτω τόφου σε κυβάκια ή μικρά κομματάκια τυρί για extra γεύση!

Τα σκληρά υλικά όπως το τόφου, το τυρί και το ψωμί, το κόβω με κουπ πατ σε σχήμα λουλουδιού, αστεριού ή καρδιάς, όπως έκανα με το ψωμί και την πιπεριά!

Έτσι, παρουσιάζω ένα πιάτο στα παιδάκια μου με πολλά χρώματα και γεύσεις που σίγουρα τραβάει το ενδιαφέρον τους, ενώ παράλληλα είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, απαραίτητα για τον οργανισμό τους.

Πραγματικά, με τόσα πολλά λαχανικά, φρούτα και σπόρους που συνδυάζω στο πιάτο μου… «τα κάνω σαλάτα»!

#salad #healthyfood #healthyfoodideas #healthy_bytes #healthylifestyle #instafood #instacooking_greece #foodstagram #margaritalolicleanfood
Follow on Instagram

FRESH NEWS

  • Τι περιέχει η τσάντα μου ως full-time διδυμομαμά
  • Τι τρώω ως flexitarian μέσα σε μία μέρα
  • Πώς έχασα τα κιλά της δίδυμης εγκυμοσύνης μου
  • Το σωστό δίπλωμα των ρούχων με απλές κινήσεις
  • Τακτοποίηση ντουλάπας βήμα-βήμα

Latest on Pinterest


Ακολουθήστε με στο Instagram

Back to school!

Σήμερα ξεκινάει για εμάς η νέα σχολική χρόνια…

Δυο μικροί μαθητές με τεράστιες τσάντες, γεμάτοι ενθουσιασμό που θα ξανασυναντηθούν τους συμμαθητές και τις δασκάλες τους στέκονται με το ζόρι για να τους βγάλω μια φωτογραφία…

Ξέρω ότι και φέτος θα μάθουν πολλά κι ενδιαφέροντα πράγματα και ανυπομονώ να τα ανακαλύψουν μόνοι τους…

Δεν σας κρύβω ότι έχω μια μικρή μελαγχολία… Δεν είναι πια μωράκια… Είναι ανεξάρτητα παιδάκια που ανοίγουν τα φτερά τους μακριά μου…

Καλή σχολική χρόνια να έχουμε… Με υγεία, χαμόγελα, αγκαλιές, υπομονή και πολλές όμορφες στιγμές!

Οι υπέροχες σχολικές μας τσαντες είναι από @moms.gr 

#twinsmom #twinsboys #momlifeisthebestlife #momlife #mytwins #happymom #momblogger #greekmom #instamom #margaritaloliinmommyland
My little boy by the sea! Σήμερα αποχα My little boy by the sea!

Σήμερα αποχαιρετήσαμε το καλοκαίρι με ένα τελευταίο μπάνιο στη θάλασσα…

Καλό φθινόπωρο!

#summertime #summervibes #summertimeingreece #goodvibes #seamylove #twinsmom #momlife #momlifeisthebestlife #happymom #greekmom #instamom #margaritaloliinmommyland
Εκδρομή στη Farmamoo

@farma_moo 

Σήμερα επισκεφτήκαμε με τα διδυμάκια μου μια εκπληκτική φάρμα… Την Farma moo!

Ένα καταπράσινο μέρος γεμάτο παιδικές χαρές για όλες τις ηλικίες, αιώρες, σκάμμα με άμμο και κουβαδάκια, λιμνούλα με νούφαρα και βατραχάκια και άπλετο ασφαλές και πεντακάθαρο χώρο για παιχνίδι…

Η φάρμα φιλοξενεί πολλά ζωάκια όπως κότες, κατσικούλες, πάπιες, γουρουνάκια ακόμα και δυο ελάφια…

Τα παιδάκια μου όμως ξετρελάθηκαν με τα δυο πανέμορφα άλογα, το γαϊδουράκι και τα δυο πόνυ…

Δοκιμάσαμε νόστιμο, σπιτικό φαγητό κάτω από τις μουριές και φρέσκες πεντανόστιμες πίτες…

Υπάρχουν οργανωμένες δραστηριότητες για τα παιδάκια, όμως αυτή που κερδίζει τις εντυπώσεις είναι το τάισμα των ζώων με φρέσκα λαχανικά από τον δικό τους λαχανόκηπο…

Η Farma moo βρίσκεται σε μία καταπράσινη κοιλάδα στην Πεντέλη και είναι ιδανικός προορισμός για οικογένειες…

Εμείς σίγουρα θα ξαναπάμε…

Λίγο πριν φύγουμε, χαιρετήσαμε όλα τα ζωάκια… Σταθήκαμε όμως περισσότερο έξω από τον στάβλο…

Τα αγοράκια μου φώναζαν: «Γεια σας πόνια, σας αγαπωωωωω!»

Μόλις μπήκαν στο αυτοκίνητο, κοιμήθηκαν αμέσως…

#greecethemepark #activitiesforkids #kidsactivities #farma_moo #outdoorkidsactivities #outdoorkidsarehappykids
Time for Pilates! Το Pilates είναι πια Time for Pilates!

Το Pilates είναι πια ο αγαπημένος μου τρόπος γυμναστικής…

Με βοηθάει να ενδυναμώσω το κέντρο του σώματός μου ενώ παράλληλα στέκομαι ίσια και δεν καμπουριάζω…

Συγχρονίζω την αναπνοή μου με τις αντίστοιχες ασκήσεις κι έτσι μαθαίνω να αναπνέω και να εκπνέω σωστά πετυχαίνοντας βαθιά οξυγόνωση του οργανισμού μου…

Εκτελώντας ισομετρικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, επιτυγχάνω επιμήκυνση των μυών και αποφυγή μελλοντικών προβλημάτων στη σπονδυλική στήλη και τα ισχία…

Πάνω από όλα όμως, νιώθω ανανεωμένη, χαλαρή, ευδιάθετη και ήρεμη…

Ευχαριστώ το @studio_kinisis για τις ατέλειωτες ώρες άσκησης, τον επαγγελματισμό, το φιλικό κλίμα, το νέο σώμα που με βοήθησαν να χτίσω και φυσικά για την υπέροχη φωτογράφηση!

#pilates #pilateslovers #pilatesmat #balance #wellness #wellbeing #pilatesforlife #pilatesforeverybody #studiokinisis
Happy Birthday my sweet little boys! Σήμερα Happy Birthday my sweet little boys!

Σήμερα τα αγοράκια μου έχουν γενέθλια. Γίνονται τριών χρόνων!

Αναρωτιέμαι πότε έγινε αυτό… Πώς πέρασαν τόσο γρήγορα αυτά τα χρόνια…

Το μυαλό μου είναι γεμάτο γλυκές αναμνήσεις, υπέροχες στιγμές και πολλεεεεεεες αγκαλιές!

Είναι η πρώτη χρονιά που τους κάνω πάρτυ και μάλιστα διπλό! Ένα στο σπίτι για συγγενείς κι ένα στο σχολείο με τους φίλους τους…

Τα αγοράκια μου λατρεύουν τα ζωάκια. Όταν έχει καλό καιρό επισκεπτόμαστε φάρμες για να τα βλέπουν από κοντά…

Δεν θα μπορούσα να διαλέξω καλύτερο θέμα για την τούρτα τους…

Μόλις την είδαν ούρλιαζαν από τη χαρά τους! Δεν κατάφερα να βγάλω πολλές φωτογραφίες γιατί τα μικρά χεράκια έβγαλαν αμέσως τα ζωάκια!

Ευχαριστώ πολύ την αγαπημένη μου @manitou_gr για την υπέροχη τούρτα που έδωσε τόση χαρά στα παιδάκια μου κι έκανε τα γενέθλια τους μοναδικά!

Να χαίρεστε κι εσείς τα παιδάκια σας και να είστε πάντα ευτυχισμένοι και χαμογελαστοί!

Χρόνια πολλά στα υπέροχα δίδυμα αγοράκια μου! 💙

@manitou_gr 

#birthdaycake #manitou #cakefarm #birthdayboys
Πολύχρωμη σαλάτα με φρέσκα Πολύχρωμη σαλάτα με φρέσκα ωμά λαχανικά

Στην προσπάθειά μου να κάνω τα παιδάκια μου να αγαπήσουν τα λαχανικά, κατέληξα σε μία πολύχρωμη σαλάτα με φρέσκα ωμά λαχανικά και γλυκιά σως μελιού!

Η συγκεκριμένη σαλάτα περιέχει μαρούλι, ρόκα, αβοκάντο, πράσινο κρεμμυδάκι, ντοματίνια, πράσινη και κόκκινη πιπεριά, καλαμπόκι, άνηθο και φύτρα φακής που φτιάχνω μόνη μου!

Όταν δεν έχω φύτρα, προσθέτω τόφου σε κυβάκια ή μικρά κομματάκια τυρί για extra γεύση!

Τα σκληρά υλικά όπως το τόφου, το τυρί και το ψωμί, το κόβω με κουπ πατ σε σχήμα λουλουδιού, αστεριού ή καρδιάς, όπως έκανα με το ψωμί και την πιπεριά!

Έτσι, παρουσιάζω ένα πιάτο στα παιδάκια μου με πολλά χρώματα και γεύσεις που σίγουρα τραβάει το ενδιαφέρον τους, ενώ παράλληλα είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, απαραίτητα για τον οργανισμό τους.

Πραγματικά, με τόσα πολλά λαχανικά, φρούτα και σπόρους που συνδυάζω στο πιάτο μου… «τα κάνω σαλάτα»!

#salad #healthyfood #healthyfoodideas #healthy_bytes #healthylifestyle #instafood #instacooking_greece #foodstagram #margaritalolicleanfood
Follow on Instagram

Copyright © 2023 · glam theme by Restored 316

Copyright © 2023 · MARGARITA LOLI
  • Privacy Policy
  • Terms of use
  • 10shares