Detox time! Απαλλαγή από τις τοξίνες για σωματική και ψυχική υγεία, ευεξία, λάμψη, αντιγήρανση, απώλεια βάρους και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ανθρώπινος οργανισμός χρησιμοποιεί φυσικές μεθόδους αποτοξίνωσης. Το λεμφικό σύστημα, το συκώτι, οι πνεύμονες, τα νεφρά, τα έντερα και η επιδερμίδα βοηθούν ώστε να απαλλαγείς από τις περιττές τοξίνες.
Υπάρχουν όμως 5 ακόμα απλοί τρόποι για να βάλεις κι εσύ το χεράκι σου και να βοηθήσεις αυτές τις φυσικές λειτουργίες.
Ήρθε η ώρα! It’s Detox Time!
Τακτοποίηση σπιτιού
Όσο κι αν το βρίσκεις περίεργο, ένα καθαρό και τακτοποιημένο σπίτι βοηθάει στη συναισθηματική και ψυχική αποτοξίνωση αλλά και στην τακτοποίηση των σκέψεών σου.
Ντουλάπες γεμάτες με παλιά και φθαρμένα ρούχα, εκτός μόδας ή σε λάθος μέγεθος. Στοίβες από βιβλία, περιοδικά, εφημερίδες, cds, λογαριασμοί και αποδείξεις. Ληγμένα φάρμακα και καλλυντικά. Άχρηστα σουβενίρς από ταξίδια. Κουζινικά φθαρμένα, ραγισμένα ή καμένα, ληγμένα μπαχαρικά και τρόφιμα. Μήπως στις παραπάνω προτάσεις βλέπεις εικόνες από το δικό σου σπίτι;
Κάνε καθημερινή σου συνήθεια το να αερίζεις το σπίτι σου και να πετάς τα σκουπίδια. Διακόσμησέ το με όμορφα και απλά αντικείμενα αφήνοντας ελεύθερο χώρο για να περπατάς άνετα και να αναπνέεις ελεύθερα.
Αν επιθυμείς να ζεις σε ένα σπίτι όπου να μπορείς να χαλαρώνεις, να ηρεμείς σωματικά και ψυχικά, και να γεμίζεις με θετική ενέργεια, ακολούθησε τις προτάσεις της ολιστικής διακόσμησης.
Διατροφή
Όσο πιο καθαρή είναι η διατροφή σου, τόσο λιγότερες τοξίνες περιέχει. Γι’ αυτόν τον λόγο προτίμησε φρέσκα, εποχιακά, βιολογικά φρούτα και λαχανικά. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, ξεφλούδισέ τα, ώστε να αποφύγεις μεγάλο μέρος των φυτοφαρμάκων.
Όλοι γνωρίζουν ότι το πρώτο γεύμα της ημέρας είναι το πιο σημαντικό, οι περισσότεροι όμως το αμελούν. Προτίμησε ένα θρεπτικό, υγιεινό και δυναμωτικό πρωινό που θα σε γεμίσει με δύναμη κι ενέργεια.
Είναι πολύ βασικό για την υγεία σου, να αποφύγεις επεξεργασμένα τρόφιμα, κατεψυγμένα προϊόντα και τηγανητά. Περιόρισε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και τη χρήση αλατιού και ζάχαρης.
Αν νιώθεις ότι έχεις ανάγκη από τόνωση κι ευεξία, ακολούθησε ένα πρόγραμμα διατροφής με αποτοξινωτικούς χυμούς και πιες τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα.
Συναισθήματα
Αγάπησε τον εαυτό σου, γιατί είναι ό,τι καλύτερο έχεις. Για αρχή μπορείς να εξασκηθείς στις τεχνικές mindfulness, που θα σε βοηθήσουν να δεχθείς ότι έχεις και αρνητικά συναισθήματα, να τα παρατηρήσεις και να προσπαθήσεις να βρεις την αληθινή αιτία ύπαρξής τους.
Εφόσον καταλάβεις τι είναι αυτό που νιώθεις, τα ανθοϊάματα Μπαχ με απλό και φυσικό τρόπο βοηθούν στην αντιμετώπιση αυτών των αρνητικών συναισθημάτων.
Οι τοξικοί άνθρωποι είναι πολλοί και ζουν ανάμεσά μας. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να τους απομακρύνεις όσο το δυνατόν πιο γρήγορα.
Δεν πρέπει να ξεχνάς ότι είναι πολύ σημαντικό να κάνεις μόνο θετικές κι αισιόδοξες σκέψεις, γιατί αυτό που σκέφτεσαι, αυτό θα σου συμβεί!
Social Media Detox Time
Επέλεξε μία μέρα της εβδομάδας ως “Day off”. Κλείσε το κινητό σου, αποσυνδέσου από τα social media και κάνε κάτι διαφορετικό κι ευχάριστο.
Είναι μια καλή ευκαιρία να έρθεις σε επαφή με τη φύση, να αναπνεύσεις βαθιά και να ηρεμήσεις ψυχικά.
Καθημερινή άσκηση
Επέλεξε μία μορφή άσκησης που να σου ταιριάζει, ώστε να γίνει κομμάτι της καθημερινής σου ζωής. Προγραμμάτισε συγκεκριμένες μέρες και ώρες γυμναστικής και τήρησέ τες σαν να είναι το σημαντικότερο πράγμα για εσένα. Το πολύ σε δύο μήνες, θα διαπιστώσεις αλλαγές στο σώμα, την ενέργεια και τη διάθεσή σου.
Ο διαλογισμός, η γιόγκα, το pilates, η ποδηλασία, το απλό περπάτημα και ο χορός έχουν πολλαπλά σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά οφέλη, και σε βοηθούν να αποτοξινωθείς με εύκολο και διασκεδαστικό τρόπο.
It’s Detox time!
Μήπως νιώθεις ανεξήγητη κούραση κι ατονία; Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, έχεις πονοκεφάλους και αδυναμία συγκέντρωσης στα καθημερινά σου καθήκοντα; Μήπως μυρίζεις άσχημα ακόμα και μετά από ένα μοσχομυριστό αφρόλουτρο;
Ήρθε η ώρα! It’s Detox Time!
Η σωστή διατροφή, η καθημερινή σωματική άσκηση, η ξεκούραση, η καθαριότητα, η τακτοποίηση του σπιτιού και η αγάπη για τον εαυτό σου, είναι οι βασικοί σύμμαχοι για απαλλαγή από τις τοξίνες.
Ο καλός και ποιοτικός ύπνος, η επαρκής ενυδάτωση, το μασάζ και η σωστή διαχείριση του άγχους, είναι ακόμα μερικά όπλα κατά των τοξινών.
Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από το τώρα για να ξεκινήσεις αποτοξίνωση. Εσύ τι επιλέγεις;
Αν βρήκες ενδιαφέρον αυτό το άρθρο, κάνε share σε Facebook και Twitter, για να μάθουν κι άλλοι τα οφέλη της αποτοξίνωσης.
Αφήστε μια απάντηση