Detox time! Απαλλαγή από τις τοξίνες για σωματική και ψυχική υγεία, ευεξία, λάμψη, αντιγήρανση, απώλεια βάρους και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
Ο ανθρώπινος οργανισμός χρησιμοποιεί φυσικές μεθόδους αποτοξίνωσης. Το λεμφικό σύστημα, το συκώτι, οι πνεύμονες, τα νεφρά, τα έντερα και η επιδερμίδα βοηθούν ώστε να απαλλαγείς από τις περιττές τοξίνες.
Υπάρχουν όμως 5 απλοί τρόποι για να βοηθήσεις αυτές τις φυσικές λειτουργίες.
Ήρθε η ώρα! It’s Detox Time!
Τακτοποίηση σπιτιού
Όσο κι αν σου φαίνεται περίεργο, ένα καθαρό και τακτοποιημένο σπίτι βοηθάει στη συναισθηματική και ψυχική αποτοξίνωση αλλά και στην τακτοποίηση των σκέψεών σου.
Ντουλάπες γεμάτες με παλιά και φθαρμένα ρούχα, εκτός μόδας ή σε λάθος μέγεθος. Στοίβες από βιβλία, περιοδικά, εφημερίδες, cds, λογαριασμοί και αποδείξεις. Ληγμένα φάρμακα και καλλυντικά. Άχρηστα σουβενίρς από ταξίδια. Κουζινικά φθαρμένα, ραγισμένα ή καμένα, ληγμένα μπαχαρικά και τρόφιμα.
Αέρισε καθημερινά το σπίτι σου, πέταξε τα σκουπίδια, διακόσμησέ το με όμορφα και απλά αντικείμενα.
Ακολούθησε τις προτάσεις της ολιστικής διακόσμησης, για ένα σπίτι όπου να μπορείς να ηρεμείς, να χαλαρώνεις, να αναπνέεις ελεύθερα, να ξεκουράζεσαι σωματικά και ψυχικά, και να γεμίζεις με θετική ενέργεια.
Διατροφή
Όσο πιο καθαρή είναι η διατροφή σου, τόσο λιγότερες τοξίνες περιέχει. Προτίμησε φρέσκα, εποχιακά, βιολογικά φρούτα και λαχανικά. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, ξεφλούδισέ τα, ώστε να αποφύγεις μεγάλο μέρος των φυτοφαρμάκων.
Ξεκίνησε τη μέρα σου με ένα θρεπτικό, υγιεινό και δυναμωτικό πρωινό!
Απέφυγε επεξεργασμένα τρόφιμα, κατεψυγμένα προϊόντα και τηγανητά. Περιόρισε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, τη χρήση αλατιού και ζάχαρης.
Ακολούθησε ένα πρόγραμμα διατροφής με αποτοξινωτικούς χυμούς και πιες τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα.
Συναισθήματα
Αγάπησε τον εαυτό σου, γιατί είναι ό,τι καλύτερο έχεις. Εξασκήσου στις τεχνικές mindfulness, δέξου ότι έχεις και αρνητικά συναισθήματα, παρατήρησέ τα και προσπάθησε να βρεις την αληθινή αιτία ύπαρξής τους.
Τα ανθοϊάματα Μπαχ με απλό και φυσικό τρόπο βοηθούν στην αντιμετώπιση αυτών των αρνητικών συναισθημάτων.
Απομάκρυνε τους τοξικούς ανθρώπους από κοντά σου.
Κάνε μόνο θετικές κι αισιόδοξες σκέψεις. Αυτό που σκέφτεσαι αυτό θα σου συμβεί!
Social Media Detox Time
Επέλεξε μία μέρα της εβδομάδας ως “Day off”. Κλείσε το κινητό σου, αποσυνδέσου από τα social media και κάνε κάτι ευχάριστο. Είναι μια καλή ευκαιρία να έρθεις σε επαφή με τη φύση, να αναπνεύσεις βαθιά και να ηρεμήσεις ψυχικά.
Καθημερινή άσκηση
Επέλεξε μία μορφή άσκησης που να σου ταιριάζει ώστε να γίνει κομμάτι της καθημερινής σου ζωής. Προγραμμάτισε τις μέρες της γυμναστικής σου και τήρησέ τες.
Ο διαλογισμός, η γιόγκα, το pilates, η ποδηλασία, το απλό περπάτημα και ο χορός έχουν πολλαπλά σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά οφέλη και σε βοηθούν να αποτοξινωθείς με εύκολο και διασκεδαστικό τρόπο.
It’s Detox time!
Μήπως νιώθεις ανεξήγητη κούραση κι ατονία; Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, έχεις πονοκεφάλους και αδυναμία συγκέντρωσης στα καθημερινά σου καθήκοντα; Μήπως μυρίζεις άσχημα ακόμα και μετά από ένα μοσχομυριστό αφρόλουτρο;
Ήρθε η ώρα! It’s Detox Time!
Η σωστή διατροφή, η καθημερινή σωματική άσκηση, η ξεκούραση, η καθαριότητα, η τακτοποίηση του σπιτιού και η αγάπη για τον εαυτό σου, είναι οι βασικοί σύμμαχοι για απαλλαγή από τις τοξίνες.
Ο καλός και ποιοτικός ύπνος, η επαρκής ενυδάτωση και η σωστή διαχείριση του άγχους είναι ακόμα δύο όπλα κατά των τοξινών.
Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από το τώρα για να ξεκινήσεις αποτοξίνωση. Εσύ τι επιλέγεις;
Αν βρήκες ενδιαφέρον αυτό το άρθρο, κάνε share σε Facebook και Twitter, για να μάθουν κι άλλοι τα οφέλη της αποτοξίνωσης.
Αφήστε μια απάντηση